На бегу

«На бегу не бывает плохого настроения. Бег сохраняет здоровье, улучшает пищеварение, делает сердце более выносливым, дает дополнительный тонус мышцам. И, кроме того, бег — отличный помощник во времена стресса или нервных напряжений» — делится участница «Мисс Офис — 2014» Екатерина Веселкина о своем увлечении и стили жизни.

Екатерина Веселкина, 25 лет, Ведущий бухгалтер
Участница «Мисс Офис — 2014» г.Москва

Спорт неотъемлемая часть моей жизни! Я катаюсь на коньках, лыжах, роликах, играю в настольный теннис, но больше всего люблю бег. Бег для меня не только здоровый образ жизни, он также развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. Тренировки дают мне возможность встретить много новых интересных людей, а также провести время с пользой не только для тела, но и для души, общаясь с друзьями и единомышленниками. Я участвую в различных городских забегах. На моем счету уже несколько таких. Это лето я и начала с утренней пробежки на 5 км. Беговой Клуб Nike+ в Парке Горького. Всё началось с кинотеатра Пионер, где мы прослушали композицию Вивальди «Лето». Я слушала и думала о том, что впереди целое лето и его нужно провести так, чтобы было что вспомнить. И вот мы побежали навстречу рассвету — радостная и счастливая. Добежав до Крымской набережной, нас ждал ансамбль живой музыки и мороженое! Так я провела первый день лета вместе большой дружной спортивной семьей! Лето, как началось, так и продолжилось для меня серией забегов: Красочный, Ночной, Зелёный, Женский забег ELLE, Лесной марафон «Белочка», Марафон «Белые ночи» (г.Санкт-Петербург), а так же я преодолела «Урбанатлон» (15 км с препятствиями). Круг моих друзей растет с каждой тренировкой и каждым новым забегом. И это здорово. Нас объединяет один интерес — бег. Мы готовы бежать в любое время и в любую погоду — раннее утро это или ночь, жара, холод или дождь. Нас ничто не пугает! На бегу не бывает плохого настроения. Бег сохраняет здоровье, улучшает пищеварение, делает сердце более выносливым, дает дополнительный тонус мышцам. И, кроме того, бег — отличный помощник во времена стресса или нервных напряжений. Я чувствую, как всё это уходит с каждым шагом, с каждым километром, которые я пробегаю. Длинные пробежки избавляют от негативной энергии.

Из личного опыта

Хочу поделиться несколькими советами с теми, кто только подумывает о том, чтобы заняться бегом. Важно помнить простую истину: вы бегаете для своего здоровья, а не на марафоне, где нужно выжать из себя всё по максимуму. То есть, загонять себя до изнеможения, считая, что от этого будет больше пользы, не стоит. Нужно выбрать оптимальный для себя ритм и дистанцию. Для меня вполне приемлемой дистанцией является 5 км — после неё чувствую себя бодро, в тонусе, настроение отличное. Немаловажный момент — хорошая спортивная обувь и покрытие, по которому бегаете. Многие люди думают, что они неспособны к бегу, или, что в зрелом возрасте уже поздно начинать. У меня совсем другое мнение. Я видела бегунов, которые в 75 лет бегают марафонские дистанции и они счастливы и здоровы в свои годы. Это невероятное состояние свободы, когда ты бежишь, не сравнить ни с чем. Вообще, специалисты объясняют это тем, что бег обеспечивает выброс эндорфинов, которые и поддерживают состояние счастья. Наверное, это так. И сейчас мне совсем не нужна отдельная мотивация для занятий. Я просто очень полюбила движение и свои тренировки!

14 сентября участницы «Мисс Офис — 2014» поддержали Екатерину Веселкину и решили попробовать принять участие в очередном стличном забеге на 10 км «WE RUN MOSCOW», где приняло участие 25 000 бегунов. На каждом километре участников ждал музыкальный сюрприз, то ансамбль с зажигательными латинскими ритмами, то девушки с арфами, а на финише феерическое шоу от DJ FEEL. А так же памятная медаль о прохождении марафона для каждого участника забега.